nder de werknaam Bindkracht 11 schrijft Jill Corten iedere dinsdag een column over hetgeen haar die dag bezighoudt. Jill is geboren en getogen in Maastricht en woont sinds 13 jaar in het pittoreske Haarsteeg. Op zoek naar DE KRACHT VAN VERBINDING komt Jill dagelijks voor allerlei uitdagingen te staan.

Aha !

Ik heb last van chronische procrastinatie

Inderdaad, ik heb last van uitstelgedrag ofwel procrastinatie ! Ik heb in mijn leven al heel wat af geprocrastineerd. En daar ben ik mooi klaar mee, want mensen die weinig uitstelgedrag kennen blijken succesvoller, rijker en gelukkiger. Het is heel goed als je zo nu en dan een taak uitstelt omdat er iets belangrijkers moet gebeuren. Wanneer je echter heel vaak toegeeft aan impulsen en je laat afleiden door honger, angst, opwinding en zelfingenomenheid dan heb je last van chronische procrastinatie. Het uitstellen van bepaalde taken is dan meer regel dan uitzondering. Denk bijvoorbeeld aan het invullen van onzinnige tests op facebook of het direct inwilligen van verzoeken van vrienden of het onmiddellijk bevredigen van bepaalde creatieve behoeften. Ook nu terwijl ik schrijf ben ik volop aan het procrastineren.

Bewustwording is de eerste stap naar verandering. Ik ga mijn persoonlijke effectiviteit vergroten. Ik heb gelezen dat het nodig is om mijn reptielenbrein, dat verantwoordelijk is voor dit vluchtgedrag, te leren stoppen. Eén manier is het nuttigen van alcohol. Een andere manier is discipline! Ik moet weerstand gaan bieden aan de tegenzin om aan de taak te beginnen. Dit doe ik door de taak op te delen in mini taken. Bij elke taak leer ik nu denken: Wat is de volgende stap? Onderzoek heeft aangetoond dat het stellen van tussenliggende deadlines nuttig is en dat deze het best werken als ze door anderen gesteld worden.

Eenvoudig gezegd moet ik de Krokodil zijn bek laten houden en me over de weerstand heen zetten. Eenmaal begonnen aan de taak, moet ik zorgen voor stokken achter de deur, zo veel mogelijk. Ik moet me niet laten afleiden door de geneugten des levens en ik moet onthouden dat het niet om de ideeën gaat, maar om het verwezenlijken van die ideeën. Ik moet er op vertrouwen dat het volbrengen van de taak voor voldoening zorgt en dat ik veel gelukkiger, rijker en succesvoller word door dit toe te passen. Best eenvoudig !

Morgen ga ik eens bedenken hoe ik de vervelende taken kan onderverdelen. Mijn eerste actie is nu toch een poging doen om de krokodil snel de mond te snoeren: PROOST!

Warme groet, Bindkracht 11